Een survivalrun is een wedstrijd waarbij deelnemers een hardloopparcours variërend van 5 tot 25 kilometer afleggen en onderweg de 30 tot 65 hindernissen passeren. Hierbij kan een bepaald aantal punten worden verdiend, afhankelijk van de tijd die een deelnemer doet over de wedstrijd ten opzichte van de snelste loper. Wanneer een deelnemer niet alle hindernissen haalt, wordt zijn of haar bandje doorgeknipt en krijgt hij of zij straftijd en/of komt onder de lijst met mensen die de wedstrijd wel met bandje hebben gehaald te staan.
Hindernissen
Hindernissen die men in een survivalrun tegenkomt kunnen natuurlijke hindernissen zoals een sloot zijn, of door mensen gemaakte hindernissen. Veel hindernissen in een survivalrun vereisen beheersing van een techniek, in tegenstelling tot hindernissen in een obstakelloop. Enkele typische survivalhindernissen zijn:
- Swing-over: verticaal omhoog in een touw klimmen en over een balk of touw heen gaan.
- Apenhang: hangend onder een horizontaal gespannen touw een bepaalde afstand overbruggen.
- Cat-crawl: over een horizontaal gespannen touw heen schuiven.
- Tarzan-swing: horizontaal voortbewegen langs verticaal hangende touwen.
- Spaanse ruiter: over een schuine paal omhoog gaan.
- Net: onder of boven een net door klimmen.
- Triangels/Ringen: triangels of ringen die op een bepaalde afstand hangen, horizontaal een stuk hangend overbruggen.
- Postmanwalk: horizontaal lopend op een touw, met in je handen een slap hangend touw.
- Enteren: met handen hangend aan een touw, stang of balk een horizontale afstand overbruggen.
Voetklemtechniek
Eén van de belangrijkste basistechnieken in survivalrun is de schippersslag, oftewel de voetklem techniek. Deze techniek stelt de beoefenaar in staat om in een verticaal hangend touw omhoog te klimmen.
Links
